SARINGAN MINDA SIHAT
DEPRESSION, ANXIETY AND STRESS SCALE (DASS)
Nama
Tarikh
No Telefon
Emel
Sila baca setiap kenyataan dan pilih jawapan (Skala markah 0,1,2,3 ) yang menggambarkan keadaan anda
SEMINGGU YANG LEPAS
. Tidak ada jawapan yang betul atau salah.
JANGAN
guna terlalu banyak masa untuk mana-mana kenyataan.
1. Saya rasa susah untuk bertenang
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
2. Saya sedar mulut saya kering
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
3. Saya seolah-olah tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
4. Saya mengalami kesukaran bernafas (contohnya bernafas terlalu cepat, tercungap-cungap walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal)
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
5. Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesuatu keadaan
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
6. Saya cenderung untuk bertindak secara berlebihan kepada sesuatu keadaan
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
7. Saya pernah menggeletar (contoh: tangan)
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
8. Saya rasa saya terlalu gelisah
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
9. Saya risau akan berlaku keadaan di mana saya panik dan berkelakuan bodoh
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
10. Saya rasa tidak ada apa yang saya harapkan (putus harapan)
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
11. Saya dapati saya mudah resah
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
12. Saya merasa sukar untuk rileks
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
13. Saya rasa muram dan sedih
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
14. Saya tidak boleh terima apa jua yang menghalangi saya daripada meneruskan apa yang saya sedang lakukan
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
15. Saya rasa hampir panik
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
16. Saya rasa tidak bersemangat langsung.
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
17. Saya rasa diri saya tidak dihargai langsung
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
18. Saya mudah tersinggung
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
19. Walaupun saya tidak melakukan aktiviti fizikal, saya sedar akan debaran jantung saya (contoh : degupan jantung lebih cepat)
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
20. Saya rasa takut tanpa sebab
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
21. Saya rasa hidup ini tidak bererti lagi
0. TIDAK PERNAH
1. JARANG
2. KERAP
3. SANGAT KERAP
SEMAK KEPUTUSAN